Enfrentando a Perda de Massa Óssea: Dicas e Estratégias para Fortalecer seus Ossos
A perda de massa óssea, também conhecida como osteopenia ou osteoporose, é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, especialmente mulheres após a menopausa e idosos. Esta condição pode aumentar o risco de fraturas ósseas e comprometer a qualidade de vida. Vamos explorar mais sobre o que é a perda de massa óssea, seus fatores de risco e como você pode fortalecer seus ossos para uma vida mais saudável. O que é Perda de Massa Óssea? A perda de massa óssea é caracterizada pela diminuição da densidade e força dos ossos, tornando-os mais frágeis e suscetíveis a fraturas. Isso geralmente ocorre devido a fatores como envelhecimento, deficiência hormonal, baixa ingestão de cálcio e vitamina D, falta…