A endometriose é uma condição crônica que afeta milhões de mulheres em todo o mundo, caracterizada pelo crescimento do tecido endometrial fora do útero. Além de causar dor intensa, cólicas, alterações intestinais e dificuldade para engravidar, ela pode impactar diretamente a qualidade de vida.
Por isso, saber o que evitar é fundamental para controlar os sintomas e melhorar o bem-estar. A equipe médica da Lumina Centro Médico e Diagnóstico por Imagem preparou uma lista com 5 hábitos e alimentos que podem agravar a endometriose:
1️⃣ Alimentos ultraprocessados
Refrigerantes, embutidos, fast food e biscoitos industrializados aumentam a inflamação no corpo. Esses produtos contêm gorduras trans e aditivos químicos que podem agravar as dores e os sintomas pélvicos.
Dica Lumina: priorize alimentos naturais e anti-inflamatórios, como peixes, azeite de oliva e vegetais verde-escuros.
2️⃣ Excesso de cafeína
O café pode ser um aliado da produtividade, mas em excesso estimula a produção de estrogênio, hormônio que influencia o crescimento do endométrio.
Recomenda-se moderação, principalmente em períodos de dor ou antes do ciclo menstrual.
3️⃣ Bebidas alcoólicas
O álcool pode interferir no equilíbrio hormonal e sobrecarregar o fígado — órgão responsável por metabolizar os hormônios. Isso pode agravar os sintomas e dificultar o controle da doença.
4️⃣ Estresse e falta de sono
O estresse crônico eleva os níveis de cortisol, hormônio que pode aumentar processos inflamatórios e piorar as dores pélvicas.
Dormir bem e praticar técnicas de relaxamento são medidas que fazem grande diferença no controle da endometriose.
5️⃣ Sedentarismo
O exercício físico moderado ajuda a regular os hormônios e reduz a inflamação corporal. A falta de atividade física, por outro lado, pode intensificar o desconforto.
Busque atividades leves como caminhada, pilates ou ioga, conforme orientação médica.
💡 Conclusão
Cuidar da endometriose vai muito além de medicamentos: envolve hábitos saudáveis, acompanhamento médico regular e exames de imagem precisos para o diagnóstico e o monitoramento da evolução da doença.
Na Lumina Centro Médico e Diagnóstico por Imagem, oferecemos tecnologia de ponta e equipe especializada para apoiar cada paciente em todas as etapas do tratamento.
